Dieta i ćwiczenia fizyczne – czy to wystarczy?

Dieta i ćwiczenia fizyczne – czy to wystarczy?

Osoby chcące schudnąć bardzo często zastanawiają się jak tego dokonać. Z pewnością są różne sposoby na odchudzanie, jedne bardziej skuteczne od drugich. Nie zmienia to jednak faktu, że nie każdy z nich zadziała równie dobrze i sprawnie na nas – choć opinie ma całkiem dobre.

Na wstępie warto więc przyznać, że odchudzanie – szybkie czy wolne – zależy od kalorii, jakie pochłaniamy w ciągu dnia. Jeżeli osiągniemy odpowiedni minusowy bilans kaloryczny, to na pewno nasze odchudzanie będzie dużo szybsze. Pierwsze rezultaty swojej pracy zauważymy już po paru dniach – będziemy czuli się lżejsi, jakby odchudzeni, ale jeszcze wtedy waga tego nie pokaże.

Do osiągnięcia takiego minusowego bilansu kalorycznego posłuży nam przede wszystkim dieta, jak i ćwiczenia fizyczne. Czy to wystarczy? Z całą pewnością tak, choć niektórzy wspierają się także odpowiednią suplementacją, co w gruncie rzeczy wcale nie jest złym pomysłem – wspiera naszą przemianę materii, przez co spalamy szybciej kalorie.